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夏季多吃维生素C豆制品食物可防晒

发布时间:2020-03-04 09:32:22 阅读: 来源:贺德克滤芯厂家

夏季多吃维生素C 豆制品食物可防晒

夏季多吃维生素C 豆制品食物可防晒

夏季多吃维生素C 豆制品食物可防晒。防晒是夏季爱美女性的主要话题。其实,除了涂抹防晒霜之外,不妨多吃点防晒美食,在享受美味的同时还能抵御紫外线。

防晒是夏季爱美女性的主要话题。其实,除了涂抹防晒霜之外,不妨多吃点防晒美食,在享受美味的同时还能抵御紫外线。

1、多吃高维生素C的水果。维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有较强的免疫力及健康明亮、不易晒伤的皮肤,应每天多吃一些维生素c含量高的水果,如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等。

2、经常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持性活力与光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆是比较好的选择。

3、抓把坚果当零食。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。常吃坚果,既可健脑,又能美颜。另外,如果你平时都吃精米饭、白面包,建议增加一些粗粮和杂粮,也能补充维生素E.

4、每天两杯茶。我国研究指出,茶中的多种氨基酸对增强体质有所裨益。美国研究发现,喝绿茶或使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一。

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