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【消息】适合孕妇吃的补品正确补充所需营养

发布时间:2021-01-03 01:24:09 阅读: 来源:贺德克滤芯厂家

当知道怀孕后,你是不是盲目的听从家人的安排补身子呢?其实怀孕时适当的滋补是必须的,但并不是所有营养品都适合。接下来小编就为你介绍几款适合孕妇的补品,经济实惠又有效。

适合孕妇吃的补品 正确补充所需营养

鸡蛋

小编点评:鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。每天补充2-3个即可,负责会诱发其他营养病。

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适合孕妇吃的补品 正确补充所需营养

红糖

小编点评:红糖含多种微量元素和矿物质,有利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出的功效。天气热的时候建议喝的分量可以少点,否则会导致出汗过多缺盐。

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适合孕妇吃的补品 正确补充所需营养

小米

小编点评:小米中含较多的VB1和VB2,纤维素含量也很高。能帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。作为辅食具有很好的作用。

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适合孕妇吃的补品 正确补充所需营养

鸡汤、鱼汤、肉汤

小编点评:这些汤里含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质。其味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并可促进泌乳。

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适合孕妇吃的补品 正确补充所需营养

芝麻

小编点评:芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁和VE,可提高和改善膳食营养质量。选用黑芝麻的效果要比白芝麻更好。

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