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DIY苦瓜减肥食谱排毒养颜赶走肥肉_[寻医问药6.9]

发布时间:2021-06-09 16:52:57 阅读: 来源:贺德克滤芯厂家

苦瓜番茄玉米汤

煲汤是一种保全蔬菜营养的最佳方法,因为就算营养物质从植物本身中跑出来,也会和汤汁融合在一起,在喝的时候不会阻碍吸收。这道苦瓜汤不但味道十分鲜美,还可以起到开胃助消化、吸收血液中的脂肪颗粒的功效。如果已经很饿了,那就可以先吃玉米垫垫胃,是适合长期饮用的汤品。

准备材料:苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精。

制作方法:先把苦瓜去籽切成小段,方便煮,西红柿切大片,玉米切成小段,然后一起放进大锅里煮,苦瓜在煮的过程里苦味素会慢慢散到汤里面,和番茄素,果酸物质结合后苦感就渐渐的变淡,等到玉米也完全煮熟后,加进适量的盐与味精就可以盛出来享用了。

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苦瓜苹果汁

准备材料:苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶

制作方法:把苦瓜切成薄片状,放进榨汁机里面,注意一定要切薄一些,然后把碳酸苹果汁一口气倒进榨汁机里面,速度要快,倒进去后马上改上榨汁机,不能让饮料的气跑光,接着启动榨汁机,榨好后把饮料放进冰箱里冷藏,什么时候喝就什么时候拿出来。

减肥原理:苹果所含的独特果酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质。常吃苦瓜能减少脂肪摄入,而同时苹果又能加快脂肪燃烧,到时你想不瘦都难了。

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苦瓜炒蛋

苦瓜炒蛋是一道很简单也非常普通的家常菜,用苦瓜和鸡蛋一起煎炒而成。有清热解毒、增进食欲、助消化的功效。

准备材料:苦瓜、鸡蛋、盐、糖、料酒

制作方法:鸡蛋中加入盐、糖、料酒、鸡精充分打成蛋液,苦瓜洗净切片,用盐腌制10分钟,使苦瓜出水后,再挤压苦瓜使水分沥干,放入搅打好的蛋液中,搅拌均匀,锅里加进适量的植物油大火热至五分熟,加苦瓜蛋液不停翻炒,最后出锅。

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