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减肥时不能吃的5类早餐分享快速瘦身的秘诀-(新闻)

发布时间:2021-09-19 12:07:32 阅读: 来源:贺德克滤芯厂家

速食早餐

很多西式快餐中的汉堡包、油炸鸡翅等虽然快捷方便,但是这种高热量的早餐容易导致肥胖,长期吃油炸的食品对身体也不好,也容易出现营养不均衡的情况,因此在吃速食早餐时搭配水果或者蔬菜汤是最合适的,建议不要长期食用。

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剩菜炒饭

有些人会将隔夜的饭用来做炒饭当早餐,认为这样不仅制作方便又营养,剩饭菜隔夜后,会产生一种致癌物质,吃进去会对身体产生危害,因此在吃早餐的时候尽量不要吃剩饭菜。

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油条豆浆

油条是高温油炸食品,不仅营养素被破坏还会产生致癌物质,豆浆属于中性食品,这种早餐组合导致油脂量超标,不仅不减肥,还难以消化哦。

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零食早餐

很多人因为上班没时间买早餐,会带上一些家里储备的零食当成早餐,其实这样做非常不科学,而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿。

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运动型早餐

很多人在上班的路上或者晨跑的路上就把早餐问题解决了,小区门口或者公交车附近买上一份早餐,边吃边走,这样边运动边进食对肠胃和健康不利,不利于消化和吸收,路边摊的食品卫生也得不到保证。

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